目前分類：未分類文章 (105)
- Mar 16 Sun 2014 13:52
“大愛沙井”感動深圳
- Mar 14 Fri 2014 03:55
NSA稱監控能最好保護美國 放棄會“讓國家失望”
- Mar 07 Fri 2014 08:19
過雲樓藏書最全“合璧”公展 大量珍品首出書閣見光
- Mar 04 Tue 2014 20:56
車展黃牛賣高仿假門票
羊城晚報訊 記者褚韻報道：24日，廣州車展迎來了首個普通觀眾觀展日，熱情的觀眾幾乎把展館擠得水泄不通。“黃牛黨”又如往年一樣在地鐵琶洲站出口及展館周邊兜售假門票牟取暴利，部分市民上當。主辦方稱已經加大查處力度，呼籲市民拒絕“黃牛”。
- Mar 02 Sun 2014 06:58
香港海關開展反私煙行動 共檢獲300萬支私煙
- Feb 23 Sun 2014 01:45
英國最後一艘45型驅逐艦完成首次艦炮試射
- Feb 20 Thu 2014 14:06
美退休工人月入100美元(圖)
- Feb 17 Mon 2014 23:25
緊急叫停大半月 證件照服務又恢復
- Feb 15 Sat 2014 05:06
美向中方澄清“奪回”釣魚島計劃報道不屬實
- Feb 08 Sat 2014 20:21
為河道界樁建“身份證” 重慶河道管理工作宣傳周明啟動
華龍網10月27日9時15分訊（記者 伊永軍）為維護河道正常管理秩序，減少河道違法行為，確保江河行洪安全和沿江市民生命財產的防洪安全，從10月28日至11月1日，由重慶市水利局牽頭的“全市河道管理工作宣傳周”將啟動。
- Oct 03 Thu 2013 06:13
那個比我更晚去的人
那個比我更晚去的人我來自農村，家境不富裕。父母給的錢有限所以儘管學校食堂的飯比起外面的已經很便宜了但我仍覺得捉襟見肘。而且我還發現，我比其他同學的飯量大，可能是他們經常吃零食的緣故吧。每次在食堂裡吃飯，都能見好多同學的食盤裡剩好多米飯，有的甚至還有肥嘟嘟的肉片，讓我看見既饞涎欲滴，又心疼不已。很快我發現一個規律，那就是去食堂晚一點，等別人都買完後，再去買飯，同樣的錢能打到更多的飯。有次我因在教室逗留的時間長了一些，去食堂時裡面人已不多了。我打兩塊錢一份的套餐，師傅竟然把最後的房屋貸款飯全盛到我碗裡，還有剩下的菜也全給了我。雖然米和菜都有些涼了，但我望著小山一樣的米飯，高興壞了，覺得撿了個大便宜。那一頓飯我吃得津津有味，那也是我到大學後第一次吃飽飯。從此之後，我總要很晚去食堂，即使沒有事情做也要磨磨蹭蹭等到別人吃完了我再去。我喜歡在人少的時候吃，因為那時別人就不會因為我吃的飯菜不好而用異樣的眼神看我。記得剛上大學時，一天晚上我買了一碗稀飯、一份土豆絲、三個饅頭，那會兒人正多，我看見一張桌子邊還有一個空位，就坐了過去。坐下後才發現三個女孩坐在那兒，她們面前堆農地貸款著香氣撩人的小炒，三個人竟點了五個菜，我一眼就瞥見了裡面有我最愛吃的粉蒸肉。她們吃驚地看著我吃下三個饅頭，又呼嚕呼嚕喝下一碗稀飯我是想盡快吃完趕緊離開，所以響聲就大了一些。她們笑得花枝亂顫，眼神中滿是鄙夷，我則紅著臉離開。我印像中那一頓飯吃得最鬱悶！大三下半學期的一個晚上，我看著外面的天已經黑了，再看看表，覺得食堂裡應該沒人了，我就去食堂吃飯。到了那裡，果然裡面已空無一人，桌子上杯盤狼藉，師傅把最後的飯又全盛給我，我像往常一樣，吃著已經冰涼的飯菜，慶幸自己發現了這一規律。我吃負債整合飽後正準備離開，餐廳的一個勤雜工用很不客氣的聲音說：「走時把門帶上！」我低著頭應了一聲，心裡很不是滋昧。也許我經常最後來吃飯，這個勤雜工看出我是個不折不扣的窮小子，雖然他的處境也不怎麼樣，但往往窮人的眼光是最敏銳的，而且通常窮人是最看不起窮人的。下樓時碰見一個瘦小的女孩匆匆上樓，我很吃驚:怎麼還有比我晚的同學？惺惺相惜的情感使我沒有冷漠地從她身邊走過，而是對她說已經沒飯了，但她"哦"一聲後依然速度很快地上樓。我很好奇，悄悄跟了上去，想看看她究竟吃什麼飯。我悄悄地趴在門資產管理公司口一看，驚呆了，隨即，淚水像決堤的洪水奔湧出來。我流著淚下了樓，那個女孩瘦小的身影在我的腦海裡。誰能夠相信，她根本不是去買飯的，她只是在每張桌子邊都停留一會兒，撿別人吃剩的饅頭和菜吃，三兩個師傅和勤雜工都鄙夷地看著她，偌大的食堂裡，她瘦小的身影更加可憐。那天晚上，我躺在床上，淚水一直未停。以前我總抱怨自己生在窮人家，可自從見到這個女孩後，我就再也沒抱怨過什麼。
- Sep 20 Fri 2013 14:12
減肥ing
減肥ing過年前曾經和二姐及他的朋友碰面,他的朋友在開古董字畫,人很古錐,閒聊之下,他說他最近在減肥,已經瘦了三公斤;而且不改變飲食習慣,他非常的高興!這個話題引起了媽媽跟妹妹的興趣:開始詢問是用什麼方式?妹:請問是哪個醫生?答:北醫張家蓓醫師,她很有名,每次掛號都已經是100多號了,預約要很久才會排到!妹:對你的減肥有什麼幫助嗎?答:她給我中藥配合針灸,但我飲食都沒什麼改變,而且慢慢瘦下來,很健康!妹:要去看看!.............................................................................................................................................事後妹妹果真很積極搜尋"張家蓓"醫師的資料: 果然張醫師很有名,一下子馬上就有好幾筆的資料,預約完成以後,已經要等一個月後了,(也就是昨天我們看診的時間)=>蝦米?黛比姑娘也去喔? 素啊~ 自從"恢復"女兒身之後,體重爆肥,連爬個樓梯都喘到不行,七月到了都可以上供桌當供品了!話說昨天去看診的情況:網路預約告訴我們晚上8:30抵達即可,結果我們一行三人(媽媽,我,妹妹)因為不熟悉地形,停車花建築設計了一點時間,結果是.......被拒於門外~(超過報到時間!)當然黛比姑娘的角色也不是好當的,使出"盧"功,苦苦哀求~ 終於被我"苦情記"得逞,終於可以去看診囉!其實黛比姑娘雖然胖了十公斤,但是一直都沒有強烈的動力要去減肥,直到昨天晚上看診回來;突然真的想減了耶~ 為什麼呢?1.昨天看診之前,護士小姐把我們的祖宗八代都問光光了(嗚嗚嗚)更離譜的是:秤了體重計,才知道我的體重又再向前邁進"OH! ＭＹ GOD!)2.張醫師好年輕啊~(身材當然也超好)有活力又可愛=>以後想去看看她~3.減肥有伴真的是不錯,這樣全家總動員一起甩肉,會增加行動力!4.我要變美啦~ 不然衣服都穿不下了 可不能母豬賽貂蟬啊!5.外力配合自己運動,應該可以有效啦,加油!6.我會定時跟各位報告,所以一定要瘦啦!不然太丟臉了!!! 昨天問診結束,醫生幫我在兩邊耳朵及肚臍上方扎針,說要各維持三天及五天;並且拿回中藥42包,以後每天早晚飯前吃一包~三週後回診今天開始的反應是:我的大號多了一次,腸子很舒暢的感覺~她配的中藥口感也很不錯!妹妹那邊也有反應;她說昨天就開始一直排氣,她也覺得中藥沒有像以借貸前那種難以入口的感覺,心中不免開心起來,肥胖,你離我遠一點!!! 醫院給我一份減重飲食原則:大家都可以參考喔~第一步:要先吃蔬菜三口第二步:魚肉蛋奶一定要吃海鮮類如蝦:要去頭肉類除了炸物之外均可蛋去蛋黃一天頂多一顆奶 優酪乳記得要"低脂低熱量"第三步:澱粉嚴格限制!1.米飯一碗/天 土司一片/天2.水果蘋果柳丁芭樂2顆/天 西瓜1/8鳳梨1/4顆/天3.勾芡濃湯均不可以吃 第四步:說再見吧!超過250卡/(食物熱量表)所有的餅乾零食飲料超過25卡/100CC跟所有根莖類如芋頭地瓜馬鈴薯山藥香蕉蓮霧荔枝芒果 以下是記者採訪張醫師的文章貪吃自肥 茶飲、運動自救【聯合報∕記者陳惠惠∕報導】 搭配中藥材泡茶來喝，春節期間很受用喔。（記者李府翰∕攝影）春節期間大吃大喝大嚼零食，就算不肥也夠膩吧，營養師教你泡幾道茶飲去油解膩；再加一招簡單健身操，可抑制食欲喔。 營養師指出，過年期間大魚有肉，單是吃正餐都已經營養過剩，每一口零食下肚，熱量全是多出來的，只會讓體重水漲船高。中醫師建議，喝茶可以去油解膩，但因茶偏鹼性，腸胃功能不好的人不宜多喝。票貼 大吃之後》茶＋山楂、陳皮、洛神花 除了最容易取得的茶葉，不嫌麻煩的話，還有其他選擇方案。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓說，可取山楂、陳皮跟洛神花，以相同比例熬煮來喝。 為避免加糖後更發胖，張家蓓建議不要放糖，但因此茶飲的口感會微酸，有些像是烏梅茶，最好飯後或吃過零食後再喝，別空腹飲用，胃腸不好或有胃潰瘍的患者應避免。 抑制食欲》茶＋荷葉、甜菊葉、檸檬草 荷葉（左）加上甜菊葉（上）泡茶飲用，味道微甜卻沒熱量。（記者李府翰∕攝影）另外，也可用5到6公克的荷葉，加上兩三片甜菊葉泡茶飲用。張家蓓說，甜菊葉散發的微甜口感，有代糖的功能，又無熱量，餐前或吃零食前飲用，可以抑制食欲；但她也提醒，此茶飲會抑制腸胃蠕動，消化功能不好、容易脹氣的人最好不要喝。 在350c.c.熱水裡放入5、6公克的檸檬草，吃東西前飲用，也可增加飽足感，張家蓓說，不習慣檸檬草茶只有香氣、沒有口感的民眾，可以再加入幾片甜菊葉，但一樣的，胃腸、消化功能不好的人可不能喝。 消脂不易》只求去油解膩清口氣 然而，不管是中醫師或者營養師都提宿霧醒，只要零食下肚，木已成舟，不管搭配任何茶飲，都難以真正「消脂」，最大功能還是去除油膩口感，或是零食的重口味，還你口氣清新罷了。 長庚醫院營養治療科營養師許美雅也提醒，若真的無法克制吃零食的欲望，至少在睡前3到4小時不要吃東西，由於入睡後更容易囤積熱量，也會影響消化，「睡前忌口，最起碼可以不要胖得太離譜」。 伸長操 告別小腹婆 （記者李府翰∕攝影）對於無法拒絕零食誘惑又怕胖的民眾，張家蓓提供簡單的伸展操，可避免進一步成為「小腹婆」。 她說，先將全身放鬆，調整呼吸頻率，盡量以腹式呼吸方式（即呼氣時縮胸凸腹，吸氣時改為挺胸縮腹），慢慢將呼吸速率加快到每分鐘30到40次。 接下來雙腳站直，跟肩部同寬，將雙手向上舉，盡可能向上伸展，在伸展的同時，腳後跟踮起，維持約10秒，再放下腳後跟，緩緩放下雙手。她說，重複做此伸長操，可以抑制食欲，又可達到伸展小腹的作用，最好在餐前做。 【2008/02/07 聯合報】
- Aug 15 Thu 2013 01:12
東方神起“瘋狂日程”公開，面對殺人般的日程網友“傻眼”
東方神起“瘋狂日程”公開，面對殺人般的日程網友“傻眼”東方神起西裝外套的毫無休息時間的日程表公開成為話題。 最近通過在線社區公開的東ARMANI方神起的日程整理表引起網友們的關心。 從2008年7月開始到2009年7G2000月為止一年間日程整理，被認為由東方神起fans制成，包含有“雜誌拍西服攝、唱片錄音、mv拍攝、DVD拍攝、畫報集拍攝、CF拍攝等”語句。 日結婚西裝程表中反復的回國和出國基本上沒有休息的時候每天的事情都在3-4個結婚左右令人感到驚訝。 看過這些的網友表示：“這可不是一般體力能消西裝化的”，“殺人一般的日程啊”，“看來這是成為最佳的必經之路”，襯衫“連吃飯的時間都沒有，很難過”等等反應。 另外相關在線社區留言訂做禮服板上也上傳了“少女時代的瘋狂日程”，以僅次於東方神起的繁忙日程濾桶聚集話題。
- Aug 06 Tue 2013 03:03
推薦好書~~喝水好健康 ─ 你沒病，只是該喝水了！
推薦好書~~喝水好健康 ─ 你沒病，只是該喝水了！推薦好書~~喝水好健康 ─ 你沒病，只是該喝水了！英文書名：water:for heath,for healing,for life 【作者】貝曼格利 （Dr. Batmanghelidj, MD）【出版】天下文化 【簡介】 你沒生病，只是少喝水！水，解開身體健康的密碼。你可能不知道許多不知名的病痛，肇因於水份攝取不足；透過本書，你將發現，喝水就是確保身體健康、遠離疾病的不二法門。氣喘、過敏、憂鬱症、胃潰瘍等病症發生，跟身體水份攝取多寡有對相關性。別等到口渴才喝水，這樣不但會累積身體負擔，所造成的後遺症更會變成疾病的併發症。現代人了解多喝水是對身體有益的，但卻無人明瞭多喝水的用意為何。本書由英國倫敦大學聖瑪麗醫學院的貝曼格 利 博士所著，書中指出身體不自覺的慢性脫水，所引起錯綜複雜的生理、代謝反應，正是許多重要疾病的根本成因。氣喘病呼吸不順暢原因之一，是身體缺水，造成肺部變得脆弱、肺泡壁變薄，需要水保持濕潤。除非呼吸頻率降低，否則脫水會使身體自動減少這些組織裡的水，導致這些組織受到傷害。本書作者貝曼格 利 博士在伊朗苦牢中，只用兩杯水就減輕囚徒，因胃潰瘍所引起的致命腹痛，這個意外的發現，讓他決定進一步探索水與人體健康的關係。投入長達二十多年研究，根據超過三千多名病人的臨床房屋出租治療、觀察，開創一個全新的「喝水」科學觀點。原來「水」是最好的藥物，喝水能改善病痛狀況，甚至預防疾病的發生、減輕病痛。本書將告訴你水對健康的影響到底有多大？ ● 心臟病和中風：水能預防心臟和腦部血管阻塞。 ● 免疫力：水可以提高免疫系統對抗感染與癌細胞的效率。 ● 抗憂鬱：水有助於身體，自然補足神經傳導物質血清素的庫存。 ● 抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑，褪黑激素的必需品。 ● 活力泉源：水生產電能和磁能給身體每個細胞，供應天然的能源補給。 ● 骨質疏鬆：水對打造強健的骨骼有益。 ● 抗癌：水使造血系統運轉正常，有助於預防許多種類型的癌症，特別是白血症和淋巴瘤。 ● 增強注意力：水份充足的腦部，不斷有活力注入，能把新的資訊牢牢存到記憶銀行裡。 多喝水，保健康！ 【推薦序】水的療效 康泰診所院長、康泰集團總裁 王普善醫師 健康且長壽，自古以來就是人類共同的願望。近100年來現代醫學在新藥不斷研發而快速發展，大部份過去常發生的疾病已獲得控制。然而我近幾年門診的就醫患者當中困擾於各種過敏症狀、高血壓、老年痴呆症及糖尿病等似乎並沒有因新藥的推陳出新而獲得解決，反而發生率卻逐年在上升！ 大家對於這些慢性疾病的始作俑者不太關心，卻一味著追逐新藥的速效！實在是因為我們沒有真正的「預防售屋網保健」制度，有的只是「疾病醫療」的制度。西方醫學講求的是疾病治療而不是健康維護。即便是我們醫學訓練過程，醫學院學生熟記的是數百種疾病的症狀而不是維護健康的概念。如果我們只關心疾病的治療，我們又怎能明白如何獲得健康呢？這就好象我們希望經由研究貧困就會為我們帶來財富一樣的荒謬 。 就因為這種醫療制度並沒有教導我們怎樣才能獲得最佳的健康狀況，很多人根本不知該如何照顧自己使自己更健康；將健康主控權拱手交給他人料理，正是絕大多數現代人的習慣性做法，結果換來的卻是高額的醫療費支出!還記得在南亞大海嘯發生的時候，一則則諸如「海嘯45天一少女奇跡生還僅靠椰子和水維持生命，另一位在印度洋漂流八天才獲救的印尼亞齊省青年瑞札爾在海上漂流靠雨水過活……….」，這一類有關奇跡生還者的報導陸續傳開來；在此我必須點出來，那就是大自然因人類無止境的慾望長期破壞環境而作出反撲的當下，卻還是給人類留下了一線的生機，那就是水！水是自然環境中最活躍的物質，對於自然界中的一草一木及人類健康扮演著非常積極的作用，不可輕易低估，這也是我們健康計劃常忽略卻又極為重要的一環！然而現代人甚至小朋友愈來愈不愛喝水，加上廣告誤導宣傳，已養成把可樂、果汁、咖啡、茶或牛奶當水喝，有些甚至只有生病時才喝水!喝水不單純賣房子為了解渴，大家已經忽略掉水的保健效用。水是人體組成的基礎物質，在人體生理功能的正常運作扮演著舉足輕重的角色。水參於體內所有化學反應的進行，食物的消化、吸收及營養物質的運輸作用；體內新陳代謝及代謝產物的排泄；輔助體溫的穩定調節；保護且促進體內器官、關節、韌帶及肌腱等的潤滑，甚至每一個細胞遺傳物質DNA的中心軸也是由水分子團架構而成且參於自我修復的角色。水同時直接滲於蛋白質、多糖體等生物大分子的結構，共同完成人體物質、能量及信息代謝等生理功能，提高機體防病抗病的能力，有效延緩衰老過程。美國抗老膳食”金字塔”的基底部以8份的水替代了原來6份的穀類糧食，顯示了補充水分對延緩老化的重要性。我在此更要提醒的是兒童的新陳代謝率比成人要快，對水的依賴也比大人還要多。所以關心健康，先從飲水習慣開始。【精采書摘】水療法：要喝多少水？多久喝一次？ 每24小時，身體為維持正常生理功能所回收利用的水量相當於40,000杯。在這樣的水代謝與回收過程中，依據外界環境的不同，每天身體所短缺的水量大約為6~10杯，因此需要喝水補充。 如果你認為自己與眾不同而不需要這些水，那你就大錯特錯了。因為身體每天會用掉相當於6~8杯的水去維持重要的功能，然而真正的攝取量則必需再加50％，所以每天得喝8~10杯水。這些水應該新成屋平均分配在一天之中，一天數次。就像你不會讓車子在耗盡油料後才加油一樣，身體絕不能等到脫水後才喝水。● 水應該在餐前飲用：最適當的時機是餐前三十分鐘，尤其是患有胃炎、十二指腸炎、胃灼熱、胃潰瘍、結腸炎、或消化不良導致產氣的人，因為這樣可以使腸胃道做好消化食物的準備。● 任何時候口渴就喝水：即使是兩餐之間。● 餐後2.5小時喝水：可幫助消化作用完全，並可解除因食物分解消耗水所引起的脫水。● 早上起床後先喝水：可彌補因長時間睡眠造成的脫水。● 運動前須喝水：如此在運動時才能順利排汗。● 水果蔬菜攝取量不足及有便?困擾的人應該多喝水：早上起床後先喝2~3杯水，可發揮輕瀉的功效。 水或液體？很自然地，大家可能會想為什麼要喝的是水，而不是充斥生活中的各式飲料？畢竟，飲料也是以水為主成份，也同樣具有解渴的功效──至少喝起來感覺是如此。然而事實上，許多健康的問題均始於這種錯誤的認知。對身體的化學反應而言，水和液體具有截然不同的性質。市售飲料含有某些可改變身體中樞神經系統的控制中心反應的化學物質。即便是牛奶也不能代替水，因為牛奶是食物，對身體的影響也必須從食物的觀點出發。身體需要的是水，沒有任何物品可以取代它。咖啡、茶、蘇打飲料、酒精、甚至是牛奶與果汁，都不能視為水。以果汁及牛奶代房屋買賣替水？以果汁或牛奶去滿足身體對水的需求，也會造成健康上的問題。過多的?橙汁會增加組織胺分泌而引發氣喘。而果汁本身所含的天然糖分會使肝臟進入貯存脂肪的代謝模式。糖，可說是增胖的處方。大家應該將牛奶當成食物，而不是一般液體。牛奶比母奶濃稠，現行的嬰兒配方奶都應該稀釋後再餵食嬰兒。因此，不是以母奶餵養的嬰兒，都應該再額外補充水分。有些嬰兒的解剖報告顯示，不是以母奶餵養的嬰兒，其心臟動脈有膽固醇沈積的跡象。牛奶的確是鈣與蛋白質的優質來源，雖然對維護健康有益，然而卻不能完全以牛奶取代身體所需要的水。要牢記，牛奶是造物主專為出生後數小時即可行走的小牛所設計的食物。以未經釋的牛奶餵養襁褓中尚未有能力行走的嬰兒，可能會帶給嬰兒健康上的麻煩。現在我們都知道，人體會以各種不同的方式顯示全身或局部對水的需求，甚至會產生許多局部併發症，諸如氣喘及過敏。此外，也可能化身為局部的長期疼痛，例如胃灼熱、消化不良、類風濕性關節炎疼痛、背痛、偏頭痛、走路時腿疼痛、結腸痛、及最嚴重的心絞痛。而因為身體脫水所引發的併發症更可能是高血壓、阿滋海默症、多發性硬化症、肌肉萎縮症、膽固醇沈積於動脈（導致心臟病發作與中風）、甚至於糖尿病。我相信，最後連癌症也可能出現。從我的觀點來看，大多數會引起疼找房子痛的退化性疾病，是局部或系統性缺水所呈現的狀態且差異性很大。如果在身體尚未造成廣泛傷害之前，就解決了缺水的困境，那麼，健康的問題是可以治癒的。我也相信，評估因缺乏症（水的缺乏症也是其一）而造成的機能失調，不必按照研究化學物的模式進行。找出缺乏的營養素並加以補充，才是我們最重要的任務。其實用於治療所有脫水症狀的方法其實只有一種──這就是所謂異病同治。這不是很棒嗎？一種療法可以解決無數問題，並可避免昂貴而不必要的醫療方式。這個療程的第一步就是增加每天所飲用的乾淨水。持續脫水，會使得部份原應在體內有足夠存量的營養素嚴重流失。因此，無庸置疑地，理想的治療模式亦應包括適當地修正相關代謝障礙。總之，治療因脫水引起的疾病，也需一併矯正因脫水影響組織所形成的續發性缺乏症。這種因脫水造成的多重缺乏症現象，正是許多退化性疾病的根源。改變生活形態對矯正脫水引起的機能障礙非常重要。水療法的基礎很簡單，就是足夠的水與鹽；固定運動；富含礦物質的均衡飲食，同時也必須攝取大量的蔬菜水果與必需脂肪酸，以利於細胞膜、荷爾蒙、與神經絕緣體的製造；不接觸咖啡因及酒精；並利用靜坐舒壓及解除負面思想。而飲食中絕不使用代糖更是維護健康的必要措施。身體每天至少需要2夸特的水及半茶匙的鹽：以彌補因尿土地買賣液、呼吸、排汗的自然損失。少於這個量就會對腎臟形成負擔，因而腎臟必需更努力地使尿液濃縮，利用最少的水排出最多的毒性化學廢物。整個過程會使腎臟細胞極為費力。對於體型壯碩的人來說，身體對水的需求量簡單計算方式就是，每一磅體重需要半盎斯的水。舉例而言，體重200磅的人，每天需要100盎斯的水。任何時候覺得渴就應喝水，即使是在兩餐之間也一樣。雖然在進食過程中飲水對消化作用不會有太大的幫助，但進食時脫水卻會嚴重影響消化功能。而早晨起床後第一件事應該是喝兩杯水，以補充經過8小時睡眠所損失的水分。《喝水好健康》作者： 貝曼格利 博士（Dr. Batmanghelidj, MD）水是一切生命過程得以正常進行的生理要素。生物是離不開水的，可為了保證身體健康，人一天到底要喝多少水呢？多喝水不只是維持身體機能的正常運作，對身體的健康更有著巨大的影響力， 當你身體生病時，又該怎麼喝水幫助自己趕快痊癒呢？ 水，解開妳身體的健康密碼在藥物短缺的伊朗苦牢裡，一個嚴重胃潰瘍的囚徒在喝下兩杯水後，奇蹟式 的在八分鐘內完全消除致命腹痛。這個意外的發現，讓同樣身處牢獄的 貝曼 博士，因此發現「水」是最好的藥物，並致力鑽研水的療效，提供一個全新的「喝水」科學觀點。他們都是喝水得健康的見証！ 案例一：喝水擺脫二十多年的氣喘酒店經紀毛病納坦尼爾是一個二十多歲的年輕小伙子，自小就患有氣喘。曾有好幾次氣喘發作，被送到最近的醫院急救。結果，因為害怕氣喘再度發作，深深地影響了他的生活。當納坦尼爾知道貝曼格 利 博士的研究中，發現氣喘主要起因為長期脫水時，他非常驚訝，並遵守書中指示，調整每天的飲水量並減少喝咖啡後，呼吸變得順暢多了，藥物的使用次數也愈來愈少，最後幾乎完全不用。現在的他，已不再受氣喘之苦，也掃除了害怕氣喘發作的陰影。 作者的話：氣喘不是病，它是身體脫水所產生的危險併發症。 氣喘病患如果沒有喝足夠的水，那麼，任何時候都有可能導致病症發作。 如果能夠將這個簡單的觀念深植到每一個人心中，相信氣喘這個惱人的病症，可以很輕易地在五年內就從這個世界消失。 案例二：多喝水有效降低血壓~六十歲還是一尾活龍住在加州印地歐市的吉姆鮑倫，因血壓過高（當時休息時的血壓為230∕110）而無法延續商用飛行執照，他無法相信，更拒絕面對這個事實。數個星期後，他的血壓仍高達180∕100。醫師告訴他，如果不肯吃藥，心臟會變得肥大，未來可能隨時會心臟病發作或中風。吉姆鮑倫得知貝曼格 利 博士關於水的療效著作之後，開始一個星期不喝咖啡，每天喝十杯水，並額外增加1/2茶匙的鹽到飲食中。現在血壓降到117∕75，不再需要藥物；雖酒店工作然已經58歲，卻充滿活力。頭痛、下背痛都不復見，鼻竇乾淨舒服也不再便秘。 作者的話：本來，自發性高血壓就是一個長期脫水的指標。 藉著每天多喝水，使身體不再乾渴，並攝取足夠的礦物質以彌補因排尿增加所流失的量，那麼本來身體為了適應乾渴而影響血壓的事就不會發生了。 【目錄】醫學新紀元的曙光 第一章 現代醫學哪裡出了錯？醫學新思考 打破醫藥界迷思 第二章 你的水喝夠了嗎？挑戰醫療制度 第三章 一天也不能沒有的水 水在人體的特性和功能嬰兒的水份調節機制 第四章 不同年齡的體內水分循環 怎麼知道我在缺水？ 第五章 慢性脫水是什麼？ 第六章 對“渴”的新認知 第七章 缺水及水的分配管理 過敏與免疫系統 血壓控制與脫水 高血壓、糖尿病、便秘 第八章 身體對水的渴望為什麼我們會感到痛 胃痛、頭痛、背痛全是因為身體缺水第九章 脫水令人病 第十章 脫水對腦部的損傷 第十一章 荷爾蒙與脫水 憂鬱症、慢性疲勞與癌症 乾眼症、心臟病、痛風、腎結石、骨質疏鬆症 第十二章 水療法-需要多少水？多久喝一次？ 酒、果汁、牛奶都不能替代水 第十三章 被忽視的營養素 第十四章 健康很簡單 簡單四步恢復自由健康
- Jul 28 Sun 2013 23:25
隨便寫寫
- Jul 20 Sat 2013 23:05
蚊子的大哥---大蚊
- Jul 12 Fri 2013 00:35
D.O.A
D.O.A雨....下了第三個禮拜了...心....也跟著滯留了中午來了個D.O.A (到院前死亡)的年輕人據說是騎機車因為安全帽未完全扣帶好訂做禮服...與小客車碰撞來的時候已經沒有任何生命徵象插管...打藥....心臟按摩....一陣急救後....心臟又開始跳動....監視器正在自然的濾桶滴˙滴˙滴隨著節律作響胸部腹部目前沒看到緊急的出血問題....超音波給了個簡單的答案照個腦部電腦斷層囉....嘿....果然....還節能燈具是腦出血...量不多....但是....更嚴重的在後頭....嚴重腦腫脹....這個場景讓我想到一個人...當時~ 張雨生 ; 也是因為嚴重腦腫酒店經紀脹無法控制....為了他 ; 我把今天的下午都耗在I.C.U....整理傷口...安排腦減壓手術.... 目不轉睛...一刻都沒浪費盯著監視器酒店工作... 盯著他...希望他能在我們的努力下....能有幸度過這個關卡 ..... 畢竟 ; 29 歲....太年輕...我拍拍老闆的肩膀說.... 你的 酒店打工Quota .... 對不起...我可能又不能幫你守住了....老闆笑了笑...聳著肩說 ... 沒關係....救病人要緊....他還年輕.... 這是一輩子酒店兼職的事我們要救他...而且要把他救醒... 讓他有一天走著進來門診來讓我複診....Quota 超過了....要扣就讓他扣吧.....我和老闆兩人燒烤...今天度過了一天緊湊的12個鐘頭.... 心 ; 卻很踏實 .....因為我們沒有違背當時入行時的誓言...我們還是堅持做自己......一個烤肉食材正確的自己
- Jun 29 Sat 2013 10:43
出關第一戰
出關第一戰準備就緒囉~~~這是第一個坡~~這是第二個坡~~終點囉!! 嘿嘿嘿~~~今年我家老公買了一台鐵馬給我唷!!說 是要彌支票貼現補我對小紅的思念順便讓我開始練習騎車!!因 為畢竟一年沒騎車了~~不知體力是否依舊??所以出關 的第一戰是我家旁邊的台74線汽車借款!!原本想說應該是騎不 上去的，但萬萬沒想到就這樣的給它騎上去了耶，可 能也是跟車本身有關唄!!因為Z1這台戰駒可是比小紅 汽車貸款多了好幾級唷!!1/31第一次騎，但在終點前1公里 給它 停了下來休息一會兒，因為屁屁真的是好痛喔…又加 上是逆風騎得有點辛宜蘭民宿苦的咧!!在騎車的過程中還遇到 有人特地的把車窗搖下說:加油!加油!加油! 2/2是第二次挑戰，今天沒騎Z1因為給商務中心我媽她們 借去騎囉!!今天是換騎小黃上去，今天比1/31號的風 還要大，但因為有了第一次的磨練，所以感覺還OK順 利的完成，這租房子次可是沒有停下來休息唷!!雖然只有短 短的10公哩，但在往上騎幾乎都是爬坡，真的是在考 驗我的耐力啊!!能挑戰自我還真的是看房子滿開心的! 今天還是依舊，趁這段時間沒有頭路時好好的磨練磨練，才會有體力的參加大甲萬人騎!!但說真的以前騎車房地產都是雙出雙入的，現在卻是單出單入的，還真是很不習慣，我家老公都是晨騎，而我呢是騎下午3-4點的，那也是沒辦法的，多了個房屋買賣小寶寶就是如此啦!!又加上我爸媽都會忙於慈濟，有時時間會撞在一起，所以假日一起騎車的機率也不大，真希望我家小寶貝能快買屋快長大ㄋㄟ!!
- Jun 18 Tue 2013 06:50
葵花寶典3
- Jun 10 Mon 2013 10:34
振作振作
振作振作前幾天用文字發洩了些許情緒........情緒已經恢復了平靜......不然無時無刻總是在心中OS````最好不要過來惹我.....就算你是長輩我也不怕````..........這樣子的聲音總是迴迴蕩蕩在我心商務中心中QQ"........我知道我自己真的生氣了.......不過.......昨天我的心情已經全然的獲得開朗......呵呵......因為最近天氣突然急轉直下......冷到不行.....所以昨晚我們家決定吃火鍋呢~^.^~.....結小型辦公室果我載媽咪去逛菜市場......挖.....一口氣買了好多好多種類的火鍋料......最後當然要買必備的茼蒿菜囉...........````老闆........這怎麼賣???````.............````一包30````............什麼辦公室出租@@"........心中的OS````一包30......你搶錢唷````突然脫口而出..........其實我也不怕說出來會怎樣......本來就是嘛.....只是小小1包就要30元.......不過只怪自己不爭氣.....沒把茼蒿種好宜蘭民宿........但也沒辦法囉.....這次只能手軟軟的付錢......不過我去別家買.....1包才25.....QQ"也貴......所以我下定決定要振作.......我一定要好好的把蔬果全都種植成功..........說實在話.....有九份民宿親身種植蔬果的人都知道......其實.......就算成本加一加........就算肥料在怎麼貴.........但真的有這麼貴嗎????.......我知道農夫們都很辛苦.......賺錢大家都想賺.......但也太誇張了吧酒店經紀~~??.....(到底是誰阿)...所以..................我已經恢復信心了......我要努力的振作.....在吃飯的時候.....媽咪還說.....有一個鄰居要先跟我定蔬果呢......他要買@@".....聽了更讓我覺得亢酒店工作奮.....噗........不過我會直接送給爺爺的.......吃飯的時候我還說.......下次我採收完蔬果......我也要去菜市場擺攤........就擺在那個老闆旁邊.......賣的量比他多..價錢比他還便宜.....讓他酒店打工生意不好.....氣死他......嘿嘿......化氣憤為力量......對我來說非常有用.............所以吃完晚飯之後......我又種下了大把的```茼蒿```......其實冬天到了.....吃火鍋是一定的啦......所以酒店兼職我種多一點......CC..........加油加油.........我振作囉~^.^~............
